Hoe je je slaapkamer in een Tantra Tempel verandert

Tantra gaat over intimiteit. Intiem zijn met jezelf en – als gevolg daarvan – ook met anderen. Als er nou één ruimte is in je huis waar je intimiteit wilt ervaren, dan is het je slaapkamer. Jullie kletsen, discussiëren, vrijen en slapen urenlang naast elkaar op een paar vierkante meter. Vanwege deze nabijheid is je slaapkamer de allerintiemste ruimte in jullie huis. In je slaapkamer kom je tot rust en laad je opnieuw op, zodat je weer met frisse energie de wereld in kunt. Tenminste, als je die plek ook als zodanig beschouwt en inricht.

Ikzelf maak dankbaar gebruik van een traditie die in veel culturen leeft. De bekendste variant is het Chinese Feng Shui, maar ook in India (Vaastu ) en op Bali zijn er vergelijkbare tradities. Het centrale uitgangspunt van deze subtiele kunstvormen is: de inrichting van je uitwendige ruimtes heeft effect op je innerlijke ruimte. Dus: het bewust opnieuw inrichten van een ruimte in je huis, kan je helpen om je leven te veranderen.

Als er één plek is waar patronen zich stevig kunnen vastzetten, dan is het wel in seksualiteit. Soms is die routine aangenaam: je weet wat je krijgt. Maar seks kan dan ook haar gloed en avontuur verliezen. Dan is het zaak om de ramen eens goed tegen elkaar open te zetten, de kast op te ruimen, oude kleren van de hand te doen, de nachtkastjes af te stoffen – om daarmee jullie intieme samenzijn de kans te geven zichzelf met nieuwe energie aan je te openbaren.

Ik wens jullie heel veel plezier! X Marije

Een tempel voor je zintuigen

Rust en intimiteit: dat is waar jullie slaapkamer voor is. Daarbij spelen je zintuigen een belangrijke rol.

Jij komt tot rust, op het moment dat je zintuigen tot rust komen. Met andere woorden: in een fijne slaapkamer zie je, hoor je, proef je, ruik je of voel je niets wat je alarmsysteem ‘aan’ zet.

In je slaapkamer stel je je zintuigen gerust met alles wat hen ‘streelt’: warme kleuren, mooie vormen, heerlijke geuren, prettige geluiden, zachte materialen.

In intimiteit zijn je zintuigen misschien nog wel belangrijker. Via je zintuigen ben je in contact met de wereld, je geliefde en de ruimte om jullie heen.

In het Engels heten je zintuigen je ‘senses’, de basis voor ons woord ‘sensueel’. Hoe prettiger de signalen zijn die je zintuigen oppikken, hoe ontspannener en sensueler jij jezelf kunt laten zijn.

Om te beginnen: loop eens naar je slaapkamer en kijk eens rond alsof je ‘m voor het eerst ziet….

1. Wat wil je ZIEN?

We zijn visuele wezens. Van alle zintuigen vertrouwen we het sterkst op onze ogen. En onze ogen komen tot rust in een opgeruimde ruimte. In Feng Shui begint daarom alles met opruimen. Spullen die je niet meer nodig hebt of waar je niet blij van wordt, gaan weg. Spullen die je wilt houden, krijgen een vaste eigen plek. Dus stap één is altijd: opruimen en opnieuw indelen.

Als je slaapkamer vrij is van rommel, kijk dan opnieuw om je heen. Ontspannen je ogen van de kleuren en de vormen die je ziet? In je slaapkamer wil je warme kleuren: aardetinten, zachte oranjes of roze tinten. Kies niet te veel felle kleuren. Zorg ook voor niet te veel contrast; zeker niet in grote oppervlaktes zoals gordijnen of dekbed overtrekken. Niet omdat koele kleuren of contrast niet mooi zijn, maar ze passen beter in een ruimte waarin je actief wilt zijn, zoals je werkkamer.

Hangen er afbeeldingen in je slaapkamer? Welk gevoel roepen die in je op? Een schilderij van een treurende vrouw aan zee kan prachtig zijn, maar zou ik nooit op mijn slaapkamer hangen. Ook m’n kinderen wil ik liever niet in mijn slaapkamer. Hier wil ik mezelf als minnaar ervaren, niet als ouder.

Wat ik wél wil, zijn beelden die me herinneren aan waar ik meer van wil in de liefde: sensualiteit, verbinding, warmte, vertrouwen…

2. Wat wil je HOREN?

Het eerste wat je waarneemt van de wereld om je heen, gaat via je oren. Geluid is ook het laatste wat we meekrijgen van de wereld, op het moment dat we sterven.

Waarschijnlijk maakten mensen al muziek vér voordat we begonnen met het maken van rotstekeningen. In veel culturen vindt genezing plaats met behulp van heilige taal (zoals bijvoorbeeld Sanskriet) en gewijde geluiden (klankschalen, drums, gong, ratels). Geluid en muziek hebben een enorme impact op ons systeem.

Behalve het zingen van vogels of het kabbelen van een riviertje, wil je in je slaapkamer liever geen geluiden van buiten. Mocht je een drukke weg in de buurt hebben, sluit je raam, en zet zachte muziek op.

Als je gaat vrijen kan het heel ondersteunend zijn om muziek op te zetten die je als het ware ‘omhult’. Muziek die je uitnodigt om te ontspannen, om jezelf wat meer los te laten. Muziek die je misschien zelfs optilt en meeneemt naar een net andere staat van zijn.

Als je een Spotify account hebt, dan nodig ik je van harte uit om mijn Avond vol Aandacht playlists eens te gebruiken tijdens jullie intieme avond samen.

3. Wat wil je RUIKEN?

Misschien is het antwoord hierop wel ‘niks’. Feng Shui benadrukt alsmaar het belang van frisse lucht in je ruimte. Frisse lucht betekent frisse energie. Wij zetten graag ’s ochtends het slaapkamerraam een tijdje open, zodat de lucht kan circuleren.

Eén of twee zuurstofgevende kamerplanten helpen ook om de ‘chi’ (de energie) in je ruimte fris te houden. Er zijn veel mooie plantensoorten die bijdragen aan de kwaliteit van de lucht in je slaapkamer – en veel daarvan leven graag in (half)schaduw. Google maar eens op ‘luchtzuiverende kamerplant’. Wel water geven – want alleen gezonde planten geven goede chi.

En: misschien wil je zo nu en dan wél iets ruiken. Iets heerlijks. Wat is er uitnodigender dan een pasgewassen dekbedovertrek? Zelf ben ik blij met onze ‘chi diffuser’ (of: vaporizer). Er gaat een kopje water in en een paar druppeltjes etherische olie, genoeg voor urenlang een heerlijke geur.

Welke geur? Ylang Ylang is dé klassieke geur in Tantra. Roos, lavendel of citrus zijn ook heerlijk.

4. Wat wil je VOELEN?

Een slaapkamer waarin je kunt ontspannen en zin hebt om intiem te zijn, lijkt misschien wel een beetje op een nest. Een nest van zachte materialen.

Welke stoffen vind jij prettig? Als je een nieuw dekbedovertrek uitzoekt; kijk dan niet alleen naar de kleur, maar voel ook of de stof zacht is. En soms is een stof misschien wel lekker zacht, maar is het gemaakt van materialen die je gezondheid niet ondersteunen. In een ruimte waarin je zó veel tijd doorbrengt, wil je het liefst natuurlijke materialen: viscose, linnen, katoen, wol, bamboe.

Schapenvachten op de vloer zijn heerlijk. Wij legden ons huis vol met vachten totdat we ons realiseerden dat dit niet heel cool is voor de schapen zelf. Onze nieuwste aanwinst is een enorme gevilte schapenvacht; het dier zelf loopt (als het goed is) nog steed lekker rond in de wei.

Om lekker te kunnen zitten, maar ook voor wat meer steun tijdens bepaalde houdingen, zijn een paar meditatiekussens heel fijn. Gevuld met boekweit geven ze de meeste steun en stevigheid.

En: wat je natuurlijk vooral graag wil voelen, is het lichaam van je geliefde! Als jullie ervan houden om elkaar te masseren, gebruik dan eens biologische kokosolie; ook geschikt als natuurlijk glijmiddel.

5. Wat wil je PROEVEN?

Behalve misschien zo nu en dan een ontbijtje op bed (een heerlijke verrassing voor elkaar!), zal je waarschijnlijk niet vaak eten op je slaapkamer. Maar kijk eens wat er gebeurt als je, voordat je gaat vrijen, een fijn bordje met heerlijke smaken samenstelt om jezelf en je geliefde mee te verleiden. Lekkere hapjes geven een extra dimensie aan een goede vrijpartij. Het helpt je om zo nu en dan even te pauzeren en met al je zintuigen te genieten van jullie samenzijn – in plaats van recht op je doel af te gaan.

Voor de stellen die een Avond vol Aandacht bij me komen doen, maak ik altijd een plankje zoals hiernaast. Passievrucht – als ik het kan krijgen – is mijn favoriet, alleen al vanwege de naam. Maar ook druiven, lychees of een stuk sappige mango zijn een traktatie. Onze natuurwinkel verkoopt heerlijke chocola, de lekkerste brownies en zachte, dadels gehuld in pure chocola (OH YES!). Vergeet ook niet om de kaneelamandelen eens te proberen.

Doe het met plezier

Herinner je je nog hoe leuk het vroeger was om een tentje te bouwen?

Wat nou als je dit hele verhaal hierboven nou eens niet al te serieus neemt en gewoon lekker gaat uitproberen, experimenteren en spelen? Niks moet. Lekker belangrijk: ‘hoe het heurt’ (not!). Dit is júllie unieke ruimte. Speelsheid en plezier brengen er extra goeie chi in. Dus doe vooral waar je vanzelf zin in krijgt, én heb plezier!

Nieuwe input voor jullie intieme samenzijn?

Duik diep in de weldaad van Tantra in je relatie: in één van onze trainingen hieronder,
of in een tweede privé sessie.

ma 24 mrt 2025

18:30 - 21:30 uur

Avond vol Aandacht met Minie | in Leeuwarden

Privé Introductie tot Tantra voor geliefden met Minie in Leeuwarden. In drie uur leer ik je de 'best practices' om jullie intimiteit blijvend te verdiepen; ook thuis. In dit avontuur ontmoet je jezelf en je partner weer als nieuw. Na jullie boeking ontvangen jullie een bevestiging met het adres, meer praktische informatie en een factuur. Deze prijs is voor jullie twee, inclusief thee, lekkers en een aftercare email serie na jullie sessie. Kan je (net) niet de juiste match vinden met jullie agenda? Neem dan contact met me op; soms heb ik alternatieven beschikbaar: Minie (@) avondvolaandacht.nl

1 plek beschikbaar

€ 449