Therapie als waardevolle aanvulling op Tantra
Tantra is een prachtig, spiritueel pad waarin je grote groei kunt doormaken. Maar daarvoor is het wel belangrijk dat je voldoende veiligheid ervaart. Veiligheid in je omgeving in de eerste plaats. Doe daarom altijd eerst onderzoek en beoefen alleen Tantra binnen een school waar niemand zou druk op je legt!
Nou is de realiteit van onze maatschappij dat het eigenlijk meestal behoorlijk veilig ís. Er loopt hier niemand zomaar rond met wapens, we worden zelden bestolen, er gebeuren vrijwel nooit rampen. Als we ons desondanks toch onveilig voelen, dan is het denk ik belangrijk dat we ons veilig leren voelen in onszelf.
Zonder die interne veiligheid is het heel lastig om je te openen voor nieuwe ervaringen en te groeien. Dan is er eerst iets anders nodig. Iets wat je meer vertrouwen geeft in jezelf en de mensen om je heen. Daarom adviseer ik mensen soms om eerst in therapie of coaching te gaan, voordat je verder gaat (of gaat beginnen) met Tantra.
Ik ervaar lichaamsgerichte therapie zelf als een heel waardevolle aanvulling op de beoefening Tantra. Eigenlijk zou ik dat iedereen wel willen aanraden! Sommige gevoelens zijn soms gewoon té lastig om alleen, zonder hulp, doorheen te bewegen. Zeker in een relatie, kan een gevoel voor onveiligheid veel roet in het eten gooien. Daarmee verliest de relatie haar vermogen als katalysator voor groei. Een goede therapeut kan uitkomst bieden. Ik heb er heel veel aan, nog steeds!
Wanneer is therapie een goed idee?
Therapie is een goed idee bijvoorbeeld als je merkt dat je soms wordt overweldigd door je emoties. Je kan dan niet meer aanwezig blijven, en je gaat ‘uit je dak’ of je trekt je terug. Of misschien merkte je tijdens jullie Avond vol Aandacht dat het niet makkelijk voor je was om überhaupt iets te voelen. Dat je vooral veel ‘ervaart’ vanuit je hoofd.
Dit is niet hoe je werd geboren. Als kind voelde je en ervaarde je het hele leven diep en intens, zonder je te verzetten tegen je ervaringen. Er is mogelijk iets met je gebeurd waar je zó van bent geschrokken, wat zó pijnlijk voor je was, dat je lichaam is gaan voelen als een onveilige plek.
Op zich is het normaal – en vaak ook helemaal niet erg – om moeilijke dingen mee te maken. Ook als kind. Lastige ervaringen, helpen ons om onszelf beter te leren kennen. Om te groeien. Ze zijn onvermijdelijk en belangrijk. Maar daar hebben we, zeker als kind, wel steun bij nodig. Steun van begripvolle volwassenen die ruimte voor ons hebben en ons veilig kunnen spiegelen, troosten en begrenzen. Volwassenen die niet bang zijn voor hun eigen emoties, en daarmee ook niet voor die van hun kinderen.
Eerlijk gezegd hebben de meesten van ons die steun, begrenzing en spiegeling lang niet altijd ontvangen van onze ouders. En dan moeten we dat gebrek aan steun zien te overleven. Dat deden we door in sommige situaties te bevriezen, te vluchten of te vechten. Dat zijn goede strategieën; ze houden je veilig en min of meer gezond. Maar je zal ze blijven herhalen in alle moeilijke situaties, ook als je eenmaal volwassen bent. Dit noemen we trauma. En zulke traumatische reacties zijn niet heel bevordelijk voor gezonde, intieme relaties.
Trauma & relatie
Als er trauma in je is, wordt dit ongetwijfeld in je aangeraakt in contact met je geliefde. Je partner doet of zegt iets, en hup: daar ga je. Je schiet in de vecht-, bevries- of vluchtmodus.
Als dat gebeurt, kan je niet meer echt relateren. Want jij bent niet meer in contact met je Zelf – en daarmee is er ook geen echt contact met de ander meer mogelijk. Let op: Dit is niet jouw fout. Jij doet niks verkeerd.
Trauma is een indicatie van een onvermogen van je omgeving van vroeger. Hoe goed ze het ook met je voor hadden; je ouders en opvoeders hadden hun (emotionele) beperkingen.
Nou klinkt het woord trauma heel zwaar. Maar ik denk eigenlijk dat we er in meer of mindere mate allemaal mee te maken hebben. In elk geval: ik wel! Als je vaak ruzie hebt (vechten), wegloopt (vluchten) of gewoon verdwijnt (bevriezen), dan kan je er gif op innemen dat er een oude wond in je is aangeraakt.
Je bewust worden van je trauma en hoe het je leven beperkt, is een belangrijke stap in de richting van heling. Want alleen dán ga je op onderzoek uit. Bijvoorbeeld door in therapie te gaan, een coach in de arm te nemen of een training te volgen.
Mijn lijstje van therapeuten, begeleiders, coaches:
Hieronder vind je mijn lijstje met begeleiders die ik ofwel zelf ken, of aangeraden heb gekregen door mensen die ik vertrouw. Doe altijd zelf goed onderzoek, want het is belangrijk dat een therapeut echt goed bij je past. Als je twijfelt, neem dan eerst contact op en kijk hoe hij of zij reageert op je vragen. Je gaat een vertrouwensrelatie aan. Uit onderzoek blijkt: hoe meer vertrouwen en veiligheid je ervaart, hoe beter een therapeut je kan helpen.
Minie van Duijn (Leeuwarden)
AvA Tantra begeleidster. Lichaamsgericht psychotherapeut.
Adinda Post-Uiterweer (Eefde, vlakbij Zutphen)
AvA Tantra begeleidster. Trauma therapeut, basis GGZ Psycholoog en mindfulness trainer.
Irene Postma (Amelisweerd)
AvA Tantra begeleidster. Haptotherapeut.
Viram Verberk & Marie Le Mahieu (Herwijnen, omg. Culemborg)
IFS (internal family systems) & somatic experiencing therapeuten. Geven ook relatietherapie.
Marja Postema (Amersfoort &via Zoom)
Leert je je emoties begrijpen en ermee omgaan.
Robijn den Hertog (Amsterdam Noord)
Lichaamsgericht therapeute. Veel ervaring met Tantra.
Paola van der Hulst (Hilversum)
Lichaamsgericht psychotherapeut. Geeft ook relatietherapie.
Marijn Schrieken (Amsterdam IJburg)
Lichaamsgericht trauma therapeut, somatic experiencing therapie.
Anna Drenth & Hanneke Oey (Utrecht)
Therapeuten met veel ervaring in o.a. rouwverwerking. Tantrika’s.
Marinka Hoebrichts (Amsterdam Noord)
Lichaamsgericht psychotherapeut
Manja Berens (Eindhoven)
Rebalancer en trainer aan de Rebalancing academie.
Psychosociaal therapeut
Marije Klumpes (Haarlem & Culemborg)
Haptotherapeut. Veel ervaring met Tantra.
Sandra van Nispen (Amsterdam West)
EFT relatie therapeut. Werkt ook via Zoom.
Lichaamsgericht psychotherapeut & Narm therapeut: werkt veel met klimaat stress.
Rebalancer en ademtherapeut
Ista Boszhard (Amsterdam, in de Avond vol Aandacht studio)
Ademcoach
Roos Moll (Amsterdam West)
O.a. EFT relatie therapeut. Veel ervaring met Tantra.
Coaching met Marije
Na een Avond vol Aandacht, Dakini Dag of vervolgtraining, ben je van harte welkom in een privé coaching met mij. Ik begeleid je naar een staat van meer ontspanning. Niet door iets op te lossen, maar door je te helpen dieper te voelen in de spanningen én stroming in je lichaam. Zodat je daarna meer vrijheid en diepte ervaart in je leven.
Coaching sessies duren 5 kwartier en kosten €150 incl 21% BTW.
Ze vinden plaats in de AvA studio in Amsterdam Centrum/Oost.