Schudden voor gebruik
In Tantra leer je hoe je je levensenergie weer vrij door je heen kunt laten stromen, zodat je het leven voller kunt leven.
Daarom doen we (onder andere) heel veel vormen van lichaamswerk. Want al die energie van ons, die zetten we vast door spanning te maken in ons lichaam.
Tijdens jullie Avond vol Aandacht hebben we samen wat gedanst en/of geschud; één van de meest eenvoudige en krachtige vormen van lichaamswerk die ik ken. Jazeker: het was misschien een beetje maf, maar ook best lekker om te doen, toch?
Minder denken, meer voelen
‘Ik ben helemaal ontspannen.’
‘Mijn hoofd is heerlijk leeg.’
‘Het tintelt en het stroomt in mijn lichaam.’
Dat is wat mensen vaak zeggen na een paar minuten schudden. En ik ervaar dat meestal ook: meer ruimte in mijn hoofd, meer gezakt in mijn lijf. Alsof mijn lijf niet meer uit allemaal losse delen bestaat, maar uit één geheel. Soms houdt zelfs die rugpijn vanzelf op.
Goeie momenten om te schudden:
- Als je al ontdekt dat je al veel te lang verkrampt achter je computer zit
- Als je aan het vrijen bent, en je mind produceert alsmaar boodschappenlijstjes
- Als je een belangrijke beslissing moet nemen en je kan je door het woud van voors en tegens het bos niet meer zien
- Als je geschrokken bent en je kan jezelf niet meer zo goed voelen
- Als je het leven even véél te serieus neemt
Doe de gordijnen dicht, zet de track hieronder op en schud alles even lekker door elkaar.
Veel plezier!
Goed schudden voor gebruik:
- Zet je voetzolen stevig op de grond, bijna alsof je je voeten wat breder laat worden
- ‘Maak’ het schudden met je knieën; beweeg ze tegelijkertijd op en neer
- Als er spanning is in je lichaam: vecht er niet tegen
- Misschien wil de spanning wel vanzelf loslaten als je er je aandacht bij brengt
- Adem wat dieper in en uit via je mond
- Als je het aandurft: gaap, zucht, maak geluid!
Zin in meer?
In onze tweedaagse relatie training ‘Goud’ doe je allerlei vormen van lichaamswerk, meditatie, ademwerk en contactoefeningen – voor een vitale liefdesrelatie waarin jullie energie voluit kan stromen.
