3 vragen over intimiteit
…die jonge ouders zichzelf stellen
Intimiteit en seksualiteit zijn grote onderwerpen in Tantra. Ze betekenen voor iedereen iets anders. En ook hoe jij je verhoudt tot intimiteit en seksualiteit staat niet vast: het verandert met je mee in iedere nieuwe fase van je leven.
Als ouder van jonge kinderen, heb je nogal een transitie doorgemaakt. Ik ontmoet in mijn workshops en trainingen vaak jonge ouders die voelen dat hun intieme relatie wel wat brandstof kan gebruiken. Of die elkaar seksueel al een tijdje kwijt zijn.
Tantra heeft zo’n weldadige, openende invloed op relaties. Maar hoe breng ik dat onder woorden? Ik ga makkelijk ‘aan’ van vragen. Daarom vroeg ik ChatGPT: ‘Welke drie vragen stellen ouders van jonge kinderen zichzelf over intimiteit?’ En hop: daar produceerde Ai drie krachtige vragen die samen de kern wel raken.
Ik hoop dat mijn (100% menselijke!) antwoorden je inspireren om een stap te zetten op het pad van Tantra. Want de wereld is een schitterende plek als je verbinding ervaart.
x Marije
# 1. Hoe vinden we tijd en energie voor intimiteit?
‘De combinatie van slaapgebrek, verantwoordelijkheden en een veranderde dagstructuur maakt het lastig om ruimte te vinden voor intimiteit.’
Marije: ‘Intimiteit heeft inderdaad ruimte nodig. En vooral: tijd. Ik hoor vaak van ouders van jonge kinderen terug dat het (te) veel van ze vraagt om schaarse tijd vrij te maken voor intimiteit.
Maar áls het stroomt in jullie relatie, dan stroomt het vaak ook op andere plekken in je leven. Ik denk dat jullie intimiteit je aandacht wel verdiend.
Bij Avond vol Aandacht leren we jullie eenvoudige, maar krachtige technieken om jullie intieme ontmoeting te verdiepen.
We willen je ondersteunen om dat vervolgens ook thuis te blijven doen. Door eens in de zoveel tijd een uur de tijd nemen voor jullie intieme ontmoeting.’
Mijn antwoord: ‘Vrijen = Vrije Tijd’
‘Voordat je denkt: ‘Help, niet nóg iets op mijn to do lijstje!’… Het idee is dat dit vrije tijd is, voor jullie allebei. Tijd voor jezelf, en de connectie met jezelf. Tijd om op te laden.
Vanuit die diepere verbinding met jezelf, kan je ook een diepere verbinding met je geliefde ervaren.
Als je dit uur inplant in jullie agenda – ja, letterlijk – dan helpt dat om samen verantwoordelijkheid te nemen voor jullie afspraak. Bijvoorbeeld door te zorgen voor de goede randvoorwaarden. Als je vaak moe bent, plan jullie date dan overdag. Of zorg dat je ’s middag even hebt geslapen.
En ook: zorg dat het lekker warm is in jullie ruimte. Dat het er prettig ruikt. Haal lekkere chocola in huis.
Alles wat jou of je partner helpt om te ontspannen.
Hopelijk ga je ervaren hoe fijn het is, om alleen maar samen te hoeven zijn. Om gewoon maar te ontspannen… En te kijken wat er vervolgens vanzelf gebeurt als je wat meer energie door je lichaam laat stromen met behulp van een Tantrische ademtechniek.
Dat lijkt misschien niet zo efficiënt allemaal, maar het levert zo veel op; verbinding, ontspanning, genieten van de aanraking en even lekker helemaal uit je hoofd zijn.’
# 2. Voelen we ons nog aantrekkelijk voor elkaar?
‘Zwangerschap, bevalling en lichamelijke veranderingen kunnen invloed hebben op het zelfbeeld en hoe partners elkaar zien.’
Marije: ‘Fijne intimiteit is niet afhankelijk van de vorm van je borsten. Goede seks hangt niet af van hoe je lichaam eruitziet. Van of je gereedschap onder een afdakje hangt of niet. Of van hoe snel je weer maat 34 past.
Seks wordt vanzelf goed, als je ervan kunt genieten.
En genieten; dat betekent dat je je eraan over kunt geven. Dat je er helemaal in op kunt gaan.
Hier legt seksualiteit een soort vergrootglas op ons leven. Want loslaten, ontspannen, ergens helemaal in opgaan; dat is niet iets wat we heel makkelijk doen. Niet alleen in seks; ook in de andere gebieden van ons leven.
We zijn harde werkers, precies om wat Ai hierboven zegt: we hebben een zelfbeeld, waar we aan proberen te voldoen. Je moet juicy zijn. Sensueel. Of krachtig en stoer. We hebben de neiging om dat zelfbeeld in stand te willen houden, en onszelf te forceren. Gewoon ontspannen en zijn wie we zijn, is niet altijd makkelijk voor ons.‘
Mijn antwoord: ‘Ontdek hoe je kunt vrijen van binnenuit’
‘Eerlijk gezegd denk dat de meeste mannen hun vrouw nog net zo woest aantrekkelijk vinden als vóór de bevalling. Zo niet nòg aantrekkelijker, nu hij heeft gezien waar ze toe in staat is…
Ik zie ook dat jonge vrouwen soms behoorlijk kritisch op hun lichaam kunnen zijn. Het lullige daarvan is dat je dan seks vooral gaat ervaren door het te bekijken van buitenaf, in plaats van het te voelen van binnenuit. Je zit dan tijdens het vrijen in je hoofd. En je hoofd vindt er van alles van, maar kan het niet vóelen.
Dit is belangrijk. Want dan kan je dus ook niet voelen waar je zin in hebt, en wat je niet (meer) wil. Als je ze niet goed kan voelen, ga je makkelijk over je eigen grenzen. En krijg je ook nooit echt waar je naar verlangt.
Is het dan niet logisch dat seks nogal mèh wordt?
Veel mensen zeggen: ‘Ik ben nou eenmaal echt een gever, dat is wat ik het liefste doe.’ En dat is ook echt heerlijk. Maar kan je ook ontvangen? Dat is nog misschien nog wel veel spannender. Want daarvoor moet je de controle loslaten; je openstellen voor nieuwe ervaringen.
Er is een groot verschil tussen je overgeven en overgeleverd zijn. Om je over te kunnen geven aan seks, moet je in contact blijven met je lichaam. Dat vertelt je voortdurend via je fysieke sensaties en gevoelens waar je wel meer van wil – en waar je grenzen liggen. Als je dat voelt, kan je daarnaar handelen. En dan wordt je een gelijkwaardige sekspartner.
Stel je eens voor; de stroming die je dan zou ervaren, als je jezelf helemaal los zou kunnen laten in de armen van je geliefde… Dit is wat we in Tantra beoefenen: om eenvoudigweg te ontspannen. En vervolgens de energie die daarbij vrijkomt, vrij te laten stromen. Dan krijg je vanzelf een heel ander soort vrijen.’
#3. Hoe praten we open over onze behoeften en grenzen zonder druk of schuld?
Goede communicatie over wensen, onzekerheden en tempo is cruciaal, maar kan ook spannend zijn, vooral als de beleving van intimiteit niet gelijk oploopt.
Marije: ‘Herkenbare vraag; ik kan me ook makkelijk schuldig gaan voelen als ik iets anders verlang dan mijn geliefde. Vaak als ik het spannend vind om te verschillen, ben ik bang om de ander kwijt te raken.
Veel mensen hebben geleerd om zichzelf aan te passen. Dan dim je jezelf, of je forceert jezelf. Anderen hebben geleerd om zich zo weinig mogelijk aan te trekken van de ander. Daarmee verlies je iets van je gevoeligheid. Beide manieren om met verschillen om te gaan, verzwakken de verbinding en doen je relatie geen goed.
In Tantra leer je om de verschillen te omarmen, in plaats van ze op te lossen of weg te poetsen. Jullie zíjn nou eenmaal heel verschillend! Is dat niet precies wat je ooit zo aantrekkelijk vond in de ander? Tantra zegt: als jullie mogen verschillen van elkaar, versterkt dat jullie relatie.’
Mijn antwoord: ‘Leer spreken over wat je voelt’
‘Maar hoe spreek je over je grenzen en verlangens? Want je wil inderdaad niet je eigen verlangens onderdrukken, maar je wilt ook niet de ander onder druk zetten. Dit is een kunst die je kunt leren.
Als je vooral spreekt over je meningen en je analyses, zal je misschien wel altijd een zekere afstand blijven ervaren in jullie gesprekken. Om nabijheid en intimiteit te ervaren, is het heel behulpzaam dat je niet alleen spreekt over wat je denkt, maar ook over wat je voelt.
Met ‘voelen’ bedoel ik: je fysieke sensaties en je emoties. We voelen niet voor niks van alles bij wat we ervaren. We verbinden ons – met onszelf, met elkaar – door te voelen.
Als je je geliefde vertelt hoe het voelt in je lijf, als hij je hand wegduwt en je voelt je alleen en koud of leeg… is dat veel makkelijker om te horen dan je analyses of beschuldigingen. Als je iets zegt over die zinderende stroming in je bekken, als zij zo naar je kijkt… Tja; dan opent er vaak vanzelf iets.
Zo te spreken over je ervaring in dit moment én te luisteren zonder iets op te hoeven lossen: dat is echt een kunst. Dit leer je niet in een dag. Maar dat hoeft ook niet. Het proces in zichzelf is heel vervullend, omdat je steeds meer rijkdom en diepte kunt ervaren in het contact met je partner.
En dat is iets waar we ongelofelijk naar kunnen verlangen. Zo wordt jullie relatie een plek van groei en heling. Gelukkig is het nog lang niet ‘af’!’
Tijd voor jullie intimiteit
In onze FamilieRetraites leren we jullie een (mid)week lang allerlei krachtige en eenvoudige technieken om diepere intimiteit te ervaren in jullie relatie.
De skills waar ik hierboven over spreek, komen allemaal aan bod in dit programma. Krachtige input en brandstof voor een intiem en verbonden jaar samen.
En het mooiste is: terwijl jullie je overgeven aan een heerlijk Tantrisch programma, spelen jullie kinderen dat het een lieve lust is; in de boomgaard of de bossen – begeleidt door een fijn en ervaren kid’s team.
