Doe onze gratis Tantra partner oefening & creëer de ideale setting
Bij Avond vol Aandacht helpen we ieder jaar honderden stellen om hun intimiteit te verdiepen in supergave privé Tantra workshops en groepstrainingen.
Om je alvast een idee te geven wat Tantra voor je relatie zou kunnen betekenen, kan je gratis onze partner Tantra oefening (25 min.) downloaden: een intiem avontuur waarin jullie elkaar weer als nieuw ontmoeten.
Ik hoor soms dat er wel een drempeltje is om dit vervolgens ook daadwerkelijk samen te gaan doen;-)
Dat snap ik. Want in Tantra laat je de controle een beetje los. Want alleen dán voelt het leven – en je relatie – weer fris, sprankelend, nieuw. Dat samen ervaren is hopelijk vooral leuk en avontuurlijk, maar misschien ook een beetje spannend. Daarom geef ik hieronder een paar handreikingen over hoe je de ideale setting creëert.
Veel plezier met ‘Brandstof voor jullie Relatie’!
X Marije
En dan: creëer de ideale setting voor deze Tantra oefening
1. Wees eerlijk
Is het spannend om je partner uit te nodigen voor dit experiment van een half uur? Neem het licht en wees eerlijk. Misschien zeg je bijvoorbeeld zoiets als: ‘Hey schatje, wil je een experimentje met me aangaan? Het duurt een half uur, en ik heb zelf ook nog geen idee wat we gaan doen, maar gaat over intiem contact tussen geliefden. Het lijkt me leuk om samen iets nieuws uit te proberen.’
…of welke woorden dan ook maar passender voelen voor jou.
Ik hoor vaak dat één van beiden er een beetje sceptisch aan begon. Dat is oké. Want ja: soms doe je gewoon iets omdat je partner dat graag wil. Als initiërende partner mag je dat gebaar gewoon aannemen. Jij doet toch ook wel eens iets voor jouw lief? Als je veel verantwoordelijkheid gaat voelen voor ‘dat het wel leuk moet zijn voor de ander’: kijk eens of je daar een beetje in kunt ontspannen. Natuurlijk gaat niemand over zijn of haar grenzen. Als je echt niet wil, doe je het niet. Ik hoop dat jullie elkaar daarin kunnen vertrouwen!
Vaak hoor ik dat het achteraf heel verbindend of leuk bleek te zijn, voor allebei. Maar andermans ervaringen bieden natuurlijk geen garanties. Ik zou zeggen: baat het niet, dan schaadt het niet. In het ergste geval heb je je een half uur van je leven ongemakkelijk gevoeld. Dat lijkt me wel een risicootje waard;-)
2. Zorg dat je mind kan ontspannen
Je brein staat bijna de hele dag aan. Gedachtes zijn op veel momenten superhandig, maar in deze oefening niet speciaal. Als ik veel in mijn hoofd zit, voelt het leven vaak ver weg. Juist het contact met mijn sensaties en emoties brengen me weer dichterbij.
In Tantra – en ook in deze oefening – kom je dieper in contact met je lichaam; met de sensaties en gevoelens daar. Daardoor ga je meer ‘voelen dat je leeft’. Dat kan best intens zijn. Maar het is vaak ook heel fijn.
Voelen in je lijf wordt moeilijker als je omringd wordt door dingen die de aandacht van je mind vragen. Dus: zet je tv en telefoon uit en ruim die stapel bonnetjes op. Idem dito met de afwas of de volle wasmand. Zacht licht helpt ook je mind ontspannen. Misschien steek je er een kaarsje bij aan. Waarom niet?
3. Zorg dat je comfortabel zit
Als je meer in contact wil komen met de sensaties in je lichaam, helpt het als die sensaties prettig zijn. Als je alsmaar de kramp in je nek voelt, wordt het een weinig aantrekkelijke oefening;-) Dus: neem de tijd om goed voor jullie comfort te zorgen.
In deze oefening zal je elkaar willen aankijken. Zorg dat je dat ontspannen kunt doen. Je kunt bijvoorbeeld tegenover elkaar aan de keukentafel gaan zitten. Samen op de hoekbank kan ook, maar liefst niet al te onderuit gezakt. Je wilt in deze oefening aanwezig blijven. En als je rechtop zit, is dat makkelijker dan wanneer je hangt.
Ik wens jullie veel plezier van ‘Brandstof voor jullie Relatie’!
... of boek een privé Tantra workshop bij ons
Ontdek samen met je geliefde de weldaad van Tantra onder begeleiding van één van onze ervaren Tantra coaches, in verschillende delen van het land.
Tijdens deze ‘Avond vol Aandacht’ (wat ook een ochtend of een middag kan zijn) ontvangen jullie inspirerende input voor ontspannen én avontuurlijke Date Nights.
