Brandstof voor jullie Relatie
Als je verbinding ervaart met jezelf, kan je ook verbinding ervaren in het contact met een ander. Bijvoorbeeld met die hele speciale ander; je geliefde.
Vanuit dit idee werken we bij Avond vol Aandacht, zoals je zult gaan ervaren in jullie privé sessie. In de partneroefening hieronder kan je daar alvast een beetje mee spelen.
Zometeen betreden jullie samen een avontuurlijke, open ruimte, waarin je ‘gewoon’ waar laat zijn wat waar ís. Wat het ook is: of je nou moet giechelen als een puber, ontroerd raakt, of er lichtelijk opstandig van wordt.
Normaal proberen we onszelf dan te veranderen. Want: giechelen of opstandigheid is toch niet OK? Maar in deze oefening is alles wat je ervaart, helemaal welkom. Zo kom je dichterbij jezelf.
Vanuit die plek van meer nabijheid, begeleid ik jullie vervolgens om je aandacht te brengen bij de goedheid in jullie relatie. Een belangrijke kunst in het leven, waarin onze aandacht zo vaak – en zo vanzelfsprekend – uitgaat naar wat er níet goed gaat.
De goedheid in jullie relatie; die is er. In overvloed. Echt daarvan kunnen genieten, geeft je energie. En brandstof om ook door uitdagende momenten heen te bewegen. Bovendien: wat je aandacht geeft, groeit echt!
Check: zitten jullie goed?
Je haalt het meeste uit deze oefening als je lekker zit en elkaar makkelijk kunt aankijken. Heb je meditatiekussens? Dit is een goede gelegenheid om ze te gebruiken. Of ga gewoon aan de keukentafel zitten, tegenover elkaar. Zet je voetzolen op de grond en zorg dat je ontspannen rechtop zit.
Tot slot raad ik je aan om het geluid af te spelen over een externe speaker. Dat komt de kwaliteit enorm ten goede.
Veel plezier!
'Brandstof voor jullie Relatie':
En, hoe voel je je nu?
Als ik deze of een vergelijkbare oefening doe samen met Jeroen, voel ik me daarna meestal behoorlijk bruisend. Levendig, vitaal: heerlijk om te voelen!
Maar dat is nu. Dat was zeker niet altijd zo.
Lange tijd vond ik het helemaal niet zo makkelijk of heerlijk om mijn aandacht te brengen bij het goede. Zó veel in mij was gericht op dat wat er mis gaat, wat nog beter kan…
En dat is heel logisch. Lange tijd was het voor ons mensen een heel goed idee om meer oog te hebben voor die leeuw daarginds, dan voor de bloemen voor je voeten.
Ons systeem is evolutionair helemaal ingesteld op het detecteren van gevaar. Alleen: we zíjn niet meer in gevaar. Er is geen leeuw. We kunnen ontspannen.
Maar ons systeem is hiervan nog niet op de hoogte. Het heeft wat ervaring en steun nodig om dat opnieuw te leren. Want hoe meer we ontspannen, hoe beter we de bloemen kunnen zien. Hoe makkelijker onze liefde kan stromen.
Dit is wat we doen bij Avond vol Aandacht. Welkom!
Abonneer je op onze podcast
Meer van dit? We delen heel veel van onze ervaring en kennis in de Avond vol Aandacht podcast.
Gratis te beluisteren op alle grote podcast platforms.
Mocht je er enthousiast van worden: je helpt ons heel erg met je review of 5 sterren rating!
