Brandstof voor jullie Relatie
Hoe intiemer je bent met jezelf, hoe meer intimiteit en verbinding je kunt ervaren in het contact met een ander. Bijvoorbeeld met je geliefde.
Vanuit dit idee werken we bij Avond vol Aandacht.
In de partneroefening hieronder kan je daar een beetje mee spelen, als jullie dat leuk vinden.
Samen betreed je een avontuurlijke, open ruimte, waarin je ‘gewoon’ waar mag laten zijn wat waar is. Wat het ook is, wat je ervaart: of je nou moet giechelen als een puber, ontroerd raakt, of er lichtelijk opstandig van wordt.
Normaal proberen we onszelf dan te veranderen, maar in deze oefening is het juist allemaal oké.
Zo kom je dichterbij jezelf.
Vanuit die plek begeleid ik jullie vervolgens om je aandacht te brengen bij de goedheid in jullie relatie. Ik zie dit als een belangrijke kunst in het leven, waarin onze aandacht zo vaak – en zo vanzelfsprekend – uitgaat naar wat er niet goed gaat.
De goedheid in jullie contact; die ís er. In overvloed.
Echt kunnen genieten van jullie samenzijn geeft je energie. En brandstof om ook door lastige of uitdagende momenten heen te bewegen. Bovendien: wat je aandacht geeft, groeit echt!
Check: zitten jullie goed?
Je haalt het meeste uit deze oefening als je lekker zit en elkaar makkelijk kunt aankijken.
Heb je meditatiekussens? Dit is een goede gelegenheid om ze te gebruiken. Of ga gewoon aan de keukentafel zitten, tegenover elkaar. Zet je voetzolen op de grond en zorg dat je ontspannen rechtop zit.
Als laatste raad ik je aan om het geluid af te spelen over een externe speaker. Dat komt de kwaliteit enorm ten goede.
Veel plezier!
'Brandstof voor jullie Relatie':
En, hoe voel je je nu?
Als ik deze of een vergelijkbare oefening doe samen met Jeroen, voel ik me daarna meestal behoorlijk bruisend. Levendig, vitaal: heerlijk om te voelen!
Maar dat is nu; dat was zeker niet altijd zo.
Lange tijd vond ik het helemaal niet zo makkelijk of heerlijk om mijn aandacht te brengen bij het goede. Zó veel in mij was gericht op dat wat er mis gaat, wat nog beter kan…
En dat is heel logisch. Lange tijd was het voor ons mensen een heel goed idee om meer oog te hebben voor die leeuw daarginds, dan voor de bloemen voor je voeten.
Ons systeem is evolutionair helemaal ingesteld op het detecteren van gevaar. Alleen: we zíjn niet meer in gevaar. Er is geen leeuw. We kunnen ontspannen.
Maar ons systeem is hiervan nog niet op de hoogte. Het heeft wat ervaring en steun nodig om dat opnieuw te leren.
Want hoe meer we ontspannen, hoe beter we de bloemen kunnen zien. Hoe makkelijker onze liefde kan stromen.
Dit is wat we doen bij Avond vol Aandacht. Welkom!
Abonneer je op onze podcast
We delen heel veel van onze ervaring en kennis in de Avond vol Aandacht podcast. Die kan je gratis beluisteren op alle grote podcast platforms. Klik hieronder om ‘m via Spotify te beluisteren.
Mocht je er enthousiast van worden: we zijn heel blij met je review of 5 sterren rating!
