'Mijn' 8 beste boeken
over seks

Tijdens mijn allereerste keer dacht ik: ‘Huh? Doe ik het nou goed?’ Alsof er een ‘goed’ zou bestaan. En alsof je hoofd dan weet wat dat is.

Er ging gelukkig niks mis. Maar om nou te zeggen dat ik iets ervoer van die extase die me was beloofd… nou nee.

Seks. Wat we erover leren, thuis of op school is… nou ja: nogal beperkt. We leren hoe we SOA’s en een zwangerschap kunnen voorkomen. Gelukkig krijgen we tegenwoordig ook steeds vaker te horen dat je niks hoeft te doen wat je niet wilt.

Maar daar blijft het bij: waarschuwingen en tips. Maar als ik niks moet… dan weet ik toch nog niet wat ik wil?

Ik denk dat ons diepe verlangen om extase te ervaren, vrij zelden wordt vervuld in ‘gewone’ hedendaagse seks.

Gelukkig kunnen we heel wat leren van oude culturen, waarin het bedrijven van de liefde werd bestudeerd en verfijnd. Zij wijzen ons de weg naar een vervullender, dieper verbonden vorm van seksualiteit. We herontdekken tegenwoordig veel oude kennis: ofwel via wetenschappelijk onderzoek, ofwel via oude bronnen.

Daarom heb ik dit lijstje gemaakt met 8 boeken over seks die je bij verschillende vragen over seks verder kunnen helpen. Ze verruimden mijn mindset over seks.

En dat geeft mij weer meer vrijheid in seksualiteit. Want hoe je erover denkt, bepaalt voor een groot deel hoe je seks ervaart – blijkt.

1. Sex at Dawn

Christopher Ryan & Cacilda Jethá

‘How we mate, why we stray and what it means for modern relationships’

Laten we beginnen bij het begin. Want: geen enkel dier lijkt problemen te ervaren met seks. Wat is er toch met ‘ons mensen’ gebeurd waardoor seksualiteit in onze tijd soms zo problematisch is?

Spoiler: onze natuurlijke seksuele stroom veranderde enorm vanaf het moment dat we ons jager-verzamelaars bestaan achter ons lieten en ons gingen vestigen op een vaste plek als boer. En, oh ja: mensen lijken eigenlijk meer op bonobo’s dan op chimpansees.

Een heerlijk boek vol verbazende feiten over de menselijke evolutie. Het wordt ondersteund door een overdaad aan wetenschappelijk onderzoek, en leest toch lekker weg.

2. Kom als jezelf

Emily Nagoski

Voor vrouwen die hun seksuele respons beter willen begrijpen.

Emily Nagoski bundelt vele wetenschappelijke onderzoeksresultaten in dit – desondanks behoorlijk leesbare – boek. Hoewel het onderwerp makkelijk zwaar zou kunnen worden, heb ik heel wat afgelachen bij het lezen ervan.

De wetenschap uit dit boek ondersteunt vrouwen (en mannen) om seks echt persoonlijk te maken. Om jezelf én al je wonderbaarlijke sexy eigenaardigheden, helemaal in te brengen in het contact met je sekspartner(s). Ze nodigt je o.a. uit om samen te spreken over mooie vragen, zoals: ‘Vertel me eens iets over een piekervaring in seks?’

Ik vond het bevrijdend om te lezen dat veel dingen die ik mee maak in seks, heel normaal zijn.

3. The sexual practices of Quodoushka

Amara Charles

Voor wie interesse heeft in een visie op seksualiteit vanuit een oude cultuur

Vaak is Tantra het eerste waar we aan denken als het gaat over een traditie waarin seksualiteit werd gezien als een manier om verlichting te raken. Maar ook in andere delen van de wereld (ook in Noord Afrika en in Amerika) zijn zulke tradities bekend. Quodoushka komt uit de traditie van de Nagual; een Native American samenleving.

Eerlijk is eerlijk; sommige kennis uit dit boekt voelt voor mij niet heel praktisch toepasbaar in onze hedendaagse samenleving. Maar het lezen ervan bracht voor mij nieuwe perspectieven, en legde een nieuwe verbinding tussen Tantra en sjamanisme.
(En wat is het leuk om mijn ‘type’ vagina te ontdekken!)

4. Van Weerzin naar Weer Zin

Carlie van Tongeren en Ingeborg Timmerman

Voor wie lastige ervaringen heeft gehad en een praktische aanwijzingen zoekt om weer te genieten van seks

Ik denk dat de meeste blokkades die we ervaren in seks, veroorzaakt worden door spanning. En dat veel spanning wordt veroorzaakt door onverwerkte ervaringen. Je zou het ‘trauma’ kunnen noemen, maar… ben je getraumatiseerd als iemand een keer tegen je zin een hand onder je rok sneakte?

Misschien niet. En toch maken een opeenstapeling van vele van zulke ervaringen, groot en klein, dat velen van ons niet meer kunnen ontspannen in seksualiteit. Dat we ons eigen lichaam (of dat van onze geliefde) niet meer helemaal goed durven te vertrouwen.

Dan is er heling nodig. In dit boek zijn een slachtoffer van seksueel misbruik en een therapeut in gesprek met elkaar over precies dat proces.

5. The Heart of Tantric Sex – Diana Richardson

A unique guide to Love and Sexual Fulfillment

Voor wie zin heeft om meer te leren ontspannen in seks

Seks kan zo’n prestatieproject worden… dit boek helpt je met je onderzoek naar een nieuw soort seks. Een sensueel samenzijn waarin vrijen meer als een meditatie wordt. Een samenzijn waar niemand zich voor hoeft in te spannen, waarin je jezelf los kunt laten.

‘Forget the performance, be in the awareness’, zegt Diana. Ze geeft middels allerlei praktische voorbeelden uitleg over hoe je daar komt.

Samen met haar man, Michael Richardson, schreef Diana ook het handboek ‘Tantric Sex for Men, making love a meditation‘ – net zo interessant voor vrouwen als voor mannen, kwam ik achter:-)

6. Handboek voor Verlichte Seks

David Deida

Voor mannen die hun skills willen uitbreiden (en vrouwen die hen willen begrijpen:-)

David Deida mag niet ontbreken in dit rijtje. Waar de meeste boeken hierboven vanuit het vrouwelijk gezichtspunt zijn geschreven, is dit er echt één van een man.

Deida legt in dit boek gerichte technieken uit, die in mijn (vrouwelijke) oren soms een beetje te sturend of bepalend zijn, maar die voor Jeroen bijvoorbeeld weer heel goed werken.

In klare taal vertelt hij hoe je in extase kunt raken, en hoe je verschillende soorten orgasmes kunt ervaren.

Ik vind dit een lekker geschreven boek, en het lijkt me geweldig als veel mannen het lezen. Deida heeft vele boeken geschreven. De Blauwe Vlam is ook een populaire.

7. De Waarheid over Seks

Plezier en Gendergelijkheid op Planeet Aarde – Ellen Laan & Rik van Lunsen

Voor wie wil ontrafelen waarom die patronen in seks soms zo diep zitten

Dit boek is geschreven door twee seksuologen die samen een enorme hoeveelheid wetenschappelijk onderzoek hebben gedaan in hun ‘sekslab’ in Amsterdam.

Wat blijkt? Er is niet één waarheid over seks (gelukkig) . Maar veel van de beelden over seks waar we mee opgegroeid zijn, kloppen eenvoudigweg niet.

De schrijvers tonen aan dat we allemaal lijden aan een eenzijdig, vervormd mannelijk beeld van wat ‘echte seks’ zou zijn. Vrouwen én mannen ervaren meer intimiteit als ze de focus op PIV (penis-in-vagina) seks loslaten en meer vormen omarmen.

Ik vind het persoonlijk heel verfrissend en bemoedigend om een mannelijke seksuoloog deze uitspraak te horen doen: ‘Degene met de minste zin, is niet de patient.’ Zo ervaar ik dat ook.

8. Sacred Pleasure

Sex, Myth, and the Politics of the Body, New Paths to Power and Love – Riane Eisler

Dit boek blies me van mijn sokken. Het gaat de diepte in waar ‘Sex at Dawn’ nog gezellig bleef. Riane neemt ons mee op een alternatieve reis door onze geschiedenis.

Uit wat we vinden van onze prehistorische voorouders kunnen we aflezen dat hun samenleving veel gelijkwaardigheid kende. In deze samenleving werden vrouwen vereerd. Heb je je, net als ik, wel eens afgevraagd waarom er alleen vrouwelijke beeldjes gevonden worden uit die tijd?

In antwoord op geweld en schaarste, namen 5 tot 10 duizend jaar geleden mannen de macht over. In de nieuwe samenlevingen die ontstonden, werd geweld gevierd en het vrouwelijke (en seks) beschaamd. Precies wat er op veel plekken in de wereld weer/nog steeds gebeurd.

Haarfijn doet Eisler uit de doeken hoe íedereen zou profiteren als man en vrouw werkelijk gelijkwaardig zouden zijn. En hoe goed dat zou zijn voor seks.

Samen Tantra ervaren: veilig en avontuurlijk

Zin om meer te leren over intimiteit en je seksuele energie? In een Avond vol Aandacht ga je samen met je geliefde 3 uur lang op avontuur in Tantra, met één van onze zeer ervaren begeleidsters. Jullie krijgen praktisch gereedschap mee naar huis om jullie intimiteit blijvend te verrijken.

Je boekt jullie sessie eenvoudig via de agenda hieronder:

di 20 mei 2025

Avond vol Aandacht met Minie | in Leeuwarden

Privé Introductie tot Tantra voor geliefden met Minie in Leeuwarden. In drie uur leer ik je de 'best practices' om jullie intimiteit blijvend te verdiepen; ook thuis. In dit avontuur ontmoet je jezelf en je partner weer als nieuw. Na jullie boeking ontvangen jullie een bevestiging met het adres, meer praktische informatie en een factuur. Deze prijs is voor jullie twee, inclusief thee, lekkers en een aftercare email serie na jullie sessie. Kan je (net) niet de juiste match vinden met jullie agenda? Neem dan contact met me op; soms heb ik alternatieven beschikbaar: Minie (@) avondvolaandacht.nl

1 plek beschikbaar

€ 449

'Mijn' 8 beste boeken over seks